5 Min Plank Workout - Fat Burning, Weight Loss

😅 Lose weight and get 6 pack abs with belly fat burning plank workout. Plank workout for weight loss, 5 min plank workout challenge. Plank workout helps you burn belly fat and a strong core.

Planks are one of the most effective exercises you can do.

Are you dreaming about Six Packs Abs? Now you can make your dream come true! You only have to do this 5 min plank workout everyday and you will see how your body is changing.

❤️ Improve Core Definition

Planks are an ideal exercise for the abdominal muscles exactly because they engage all major core muscle groups including the transverse abdominals, the rectus abdomens, the external oblique muscle, and the glutes.

🧑‍⚕️Decrease the risk of injury in the back

Doing planks is a type of exercise that allow you to build muscle while also making sure that you are not putting too much pressure on your spine or hips.

🌿 Boost metabolism

Your metabolic rate increases even after you’ve stopped exercising

🤸‍♀️ Improve your posture

Doing planks greatly improves both your posture and balance.

🏋️‍♀️ Improve overall balance

By doing side planks you’ll improve your balance, while planks with extensions will boost your performance in every kind of sporting activity.

🕴️ More Flexibility

Flexibility is another key benefit of doing planks regularly, as they affect all your posterior muscle groups – shoulders, shoulder blades, and collarbone.

This app provides various plank workout variations to help you lose weight, gain strength and get a strong core. The basic workout takes just 5 minutes of a day to burn calories.

Planks are more effective than abs workout to burn belly fat. They can be easily performed and activate all your muscles.

⭐ Features

1. Different plank exercises.

2. You can make your own customized workout.

3. Easily pause the workout.

4. 6 Pre defined workout programs.

5. No equipment needed.

Giảm cân và có được cơ bụng 6 múi với bài tập đốt mỡ bụng. Plank tập luyện để giảm cân, 5 phút thử thách tập plank. Tập luyện Plank giúp bạn đốt cháy mỡ bụng và cốt lõi mạnh mẽ.

Planks là một trong những bài tập hiệu quả nhất bạn có thể làm.

Bạn đang mơ về Six Packs abs? Bây giờ bạn có thể biến giấc mơ của bạn thành hiện thực! Bạn chỉ phải thực hiện bài tập plank 5 phút này mỗi ngày và bạn sẽ thấy cơ thể mình thay đổi như thế nào.

Cải thiện định nghĩa cốt lõi

Planks là một bài tập lý tưởng cho cơ bụng chính xác bởi vì chúng tham gia vào tất cả các nhóm cơ chính bao gồm cơ bụng ngang, trực tràng abdomens, cơ xiên ngoài và glutes.

Giảm nguy cơ chấn thương ở lưng

Tập các động tác là một loại bài tập cho phép bạn xây dựng cơ bắp đồng thời đảm bảo rằng bạn không gây quá nhiều áp lực lên cột sống hoặc hông của bạn.

Tăng cường trao đổi chất

Tốc độ trao đổi chất của bạn tăng ngay cả sau khi bạn đã ngừng tập thể dục

Cải thiện tư thế của bạn

Làm ván giúp cải thiện đáng kể cả tư thế và thăng bằng của bạn.

Cải thiện cân bằng tổng thể

Bằng cách thực hiện các ván phụ, bạn sẽ cải thiện sự cân bằng của mình, trong khi các ván có phần mở rộng sẽ tăng hiệu suất của bạn trong mọi loại hoạt động thể thao.

Linh hoạt hơn

Linh hoạt là một lợi ích quan trọng khác của việc tập ván thường xuyên, vì chúng ảnh hưởng đến tất cả các nhóm cơ sau của bạn - vai, xương bả vai và xương đòn.

Ứng dụng này cung cấp các biến thể tập luyện plank khác nhau để giúp bạn giảm cân, tăng sức mạnh và có được một lõi mạnh mẽ. Tập luyện cơ bản chỉ mất 5 phút mỗi ngày để đốt cháy calo.

Ván có hiệu quả hơn tập luyện abs để đốt cháy mỡ bụng. Họ có thể dễ dàng thực hiện và kích hoạt tất cả các cơ bắp của bạn.

Tính năng

1. Bài tập plank khác nhau.

2. Bạn có thể thực hiện tập luyện tùy chỉnh của riêng bạn.

3. Dễ dàng tạm dừng tập luyện.

4. 6 chương trình tập luyện được xác định trước.

5. Không cần thiết bị.